SUP Kurse
SUPilates
Balance. Kraft. Natur
Pilates-Übungen auf dem SUP-Board, in Ufernähe auf dem Ammersee. Durch die natürliche Bewegung des Wassers bewegt sich auch dein Board mit – dadurch aktivierst du automatisch deine Körpermitte und trainierst ganz nebenbei deine Tiefenmuskulatur.
Wir üben viel in Rückenlage, Bauchlage und im Vierfüßlerstand, deshalb fällt man dabei kaum ins Wasser – außer ich provoziere es mal bewusst, weil auch das zum Spaß und zum Lernen dazugehört.
Schwimmen können ist Pflicht.
Egal ob du schon Pilates-Erfahrung hast oder zum ersten Mal auf einem SUP stehst: Die Übungen passen sich deinem Level an.
SUPilates findet donnerstags 18:30–20 Uhr statt – Drop-in, du brauchst also keine feste Anmeldung über mehrere Termine, sondern kommst einfach vorbei, wann es dir passt. Zusätzliche Termine kündige ich immer aktuell auf WhatsApp und Instagram an.
Warum SUPilates am Ammersee?
Tiefenmuskulatur wird durch die Wasserbewegung gestärkt
Gleichgewicht & Körperwahrnehmung wird nachhaltig verbessert
Klassische Pilates-Prinzipien wie Zentrierung, Kontrolle, Atmung & Flow erleben
Achtsamkeit fördern – mentales Detox inklusive
Pilatestraining auf dem Stand Up Paddle Board in traumhafter Umgebung
Kurzurlaub auf dem Wasser für
Körper und Geist
„Ich fühle mich danach so entspannt wie nach dem Urlaub.“
— Nina S., SUPilates-Teilnehmerin
SUP Yoga – Dein Flow auf dem Wasser
Yoga trifft Natur. Finde deine Mitte.
Beim SUP Yoga vereinen sich klassische Asanas mit der Bewegung des Wassers – für ein besonders achtsames Erlebnis mitten in der Natur. Die sanften Wellen fordern deine Balance, während du in jeder Haltung tiefer atmest und ganz bei dir ankommst.
Was dich beim SUP Yoga erwartet
Yoga-Praxis mit intensivem Körperbewusstsein
Stärkung von Core, Flexibilität & Koordination
Meditation & Achtsamkeit auf dem SUP
Tiefes Loslassen & mentale Frische
Yoga auf dem SUP am Ammersee – mit Wasser, Sonne & Leichtigkeit
Yoga auf dem SUP am Ammersee – mit Wasser, Sonne & Leichtigkeit
SUP Fit & Relax
Kraft tanken, Natur genießen
Dein Ganzkörper-Workout mit Ausblick
Du brauchst frischen Wind in deinem Training? Dann ist SUP Fit & Relax genau das Richtige für dich! Hier kombinieren wir effektives Ganzkörper-Workout mit der Leichtigkeit des Wassers. Trainiere Ausdauer, Kraft und Koordination – und genieße gleichzeitig die beruhigende Wirkung des Ammersees.
Dein Outdoor-Workout auf dem SUP:
- Core-, Bein- und Armmuskulatur gezielt stärken
- Kleine Stabilisatoren aktivieren durch instabile Unterlage
- Outdoor-Training mit Entspannungs-Phase
- Sommer, Sonne, Wasser-Feeling inklusive
- SUP Fitness Kurs Herrsching – funktionell, dynamisch, wirkungsvoll
Für alle, die sich beim Trainieren mehr Frische, Freiheit und Spaß wünschen.
Ort & Ablauf
Treffpunkt:
SUP Verleih Seespitz
Mühlfeld 2
Herrsching
Stundenablauf:
10 Minuten Vorbereitung an Land und auf dem Wasser
60 Minuten Training auf dem Wasser
15 Minuten freies Paddeln & Genuss
Wetter:
Bei schlechtem Wetter findet das Training an Land statt oder wird verschoben.
Was du mitbringen solltest:
Badebekleidung, Handtuch, gute Laune – und die Fähigkeit zu schwimmen
WhatsApp-Gruppe:
Jetzt der SUPilates WhatsApp-Gruppe beitreten – für aktuelle Infos, Kurszeiten & Updates.
Preise
- Einzelstunde inkl. Board: 37 €
- Bitte Miete dir dein Board vorab über https://www.sup-verleih-ammersee.de/
- Einzelstunde mit eigenem Board: 22 €
- EGYM Wellpass Teilnahme: 7 € (inkl. Boardmiete)
Individuelle Gruppenbuchungen
Du planst einen besonderen Tag am See? Ob Firmenevent, Junggesell:innenabschied, Geburtstag oder einfach ein gemeinsames Erlebnis mit Freund:innen – ab 5 Personen kannst du einen individuellen Termin für einen exklusiven SUP-Kurs buchen.
Einfach anfragen & gemeinsam aufs Wasser starten!