Pilates

Pilates Basic 
Dein Einsteigerkurs in Herrsching

Dieser Kurs ist für alle, die noch nie Pilates gemacht haben oder lange keins mehr gemacht haben. Keine Vorkenntnisse nötig, kein Fitnesslevel vorausgesetzt – wir arbeiten in deinem Tempo, in kleiner Gruppe mit max. 10 Teilnehmer:innen.

In meinen Stunde arbeiten wir auf der Matte, mit ruhigen, kontrollierten Bewegungen. Ich zeige dir die Übungen genau vor, korrigiere direkt, wenn deine Haltung nicht stimmt, und passe das Tempo an die Gruppe an. Es geht um Körpermitte, Haltung und immer auch darum, dein Körperbewusstsein zu schulen – zu spüren, was du tust, statt nur Bewegungen nachzumachen.

Du brauchst nur bequeme Kleidung und rutschfeste Socken oder Barfuß – Matten stelle ich.

Kursdetails
10 Einheiten à 60 Min – 190 €
Max. 10 Teilnehmer:innen
Bis zu 100 % Kostenerstattung durch deine Krankenkasse möglich (Präventionskurs nach §20 SGB V)
Start: 28.09.2026
Montag 18:30–19:30 Uhr
Mittwoch 9:00–10:00 & 17:00–18:00 Uhr
Ort: Mühlfelderstraße 18a, Herrsching

Pilates – wenn du tiefer gehen willst
Für alle mit Pilates-Erfahrung

Dieser Kurs ist für dich, wenn du bereits einen Einsteigerkurs bei mir mitgemacht hast oder Erfahrung im Pilates mitbringst. Wir bauen auf den Grundprinzipien auf und gehen tiefer: mehr Tempo und Dynamik in den Übungsfolgen, mehr Präzision in der Ausführung, mehr Aktivierung der Körpermitte.

Die Übungen werden anspruchsvoller und fließender, aber das Tempo bleibt kontrolliert – es geht nicht darum, schneller oder härter zu trainieren, sondern genauer. Wir arbeiten an Feinheiten in der Technik, an der Atmung und daran, Bewegungen bewusster aus der Körpermitte heraus zu steuern.

Der Kurs eignet sich auch als Wiedereinstieg für sportliche Mütter oder bei Rückenschmerzen, wenn du bereits Pilates-Erfahrung mitbringst.

Unsicher, ob das Niveau zu dir passt? Komm zu einer unverbindlichen Probestunde, dann sehen wir das gemeinsam.

Kurszeiten & Ort
Montag 19:35–20:35 Uhr
Mittwoch 18:15–19:15 Uhr
Freitag 10:30–11:30 Uhr
Ort: Mühlfelderstraße 18a, Herrsching

Preis
10er-Block: 175 €
Du wählst einen festen Wochentermin für den ganzen Block. Kannst du an diesem Termin einmal nicht, holst du die Einheit an einem anderen Kurstag innerhalb des Blocks nach.

Dein Pilates Präventionskurs Online – zertifiziert & von deiner Krankenkasse bezuschusst

Du willst deine Körperhaltung verbessern, deine Muskulatur stärken und gleichzeitig Stress abbauen – bequem von zu Hause aus?
Dann ist mein zertifizierter Pilates Präventionskurs online genau das Richtige für dich!

In 8 Einheiten à 45 Minuten lernst du Schritt für Schritt, wie du mit sanften, effektiven Pilatesübungen deine Körpermitte stärkst, Rückenbeschwerden vorbeugst und mehr Achtsamkeit in deinen Alltag bringst.

Egal ob du Anfänger:in bist oder nach einer Pause wieder einsteigen möchtest – du trainierst in deinem eigenen Tempo, wann und wo du willst.

Das erwartet dich im Online Präventionskurs:

8 x 45 Minuten Pilates-Training – sanft, effektiv und ganzheitlich
Krankenkassen-anerkannt nach §20 SGB V
Teilnahmebescheinigung für die Erstattung durch deine Krankenkasse
Ganzkörpertraining mit Fokus auf Haltung, Atmung und Rumpfstabilität
Flexibler Online-Zugang für 10 Wochen
Inkl. persönlicher WhatsApp-Begleitung für Fragen & Motivation
Geeignet bei Rückenbeschwerden, Beckenbodenproblemen & als sanfter Einstieg nach der Schwangerschaft

Kursgebühr: 89 € (einmalig)

Krankenkassenzuschuss: Je nach Kasse bekommst du bis zu 100 % der Kosten zurück

Kursstart: Januar 2026

Bonus: Nach erfolgreicher Teilnahme bekommst du 1 Monat kostenlosen Zugang zum Pilates-Abo „Pilates ganz bei dir“

Ist dieser Online Pilates Präventionskurs für dich geeignet?

Ja – wenn du:

einen Online Pilateskurs mit Krankenkassenzuschuss suchst
flexibel trainieren möchtest – ohne festen Terminplan
sanft & ganzheitlich deine Körperhaltung und dein Wohlbefinden verbessern willst
nach der Schwangerschaft (im Anschluss von deiner Rückbildung), bei Rückenschmerzen oder zur Stressreduktion einsteigen möchtest

Jetzt anmelden & starten

Trainiere bequem von zu Hause, mit persönlicher Begleitung und ganz in deinem Rhythmus.
Hol dir dein Pilates zurück – mit Zuschuss deiner Krankenkasse!

Melde dich jetzt beim Newsletter an um als erste zu erfahren wann es los geht.

Pilates ganz bei dir – dein flexibles Pilates-Abo für zu Hause

Trainiere regelmäßig, persönlich begleitet & ohne Druck – wann immer es dir passt.

Du möchtest langfristig etwas für deine Haltung, deine Körpermitte und dein Wohlbefinden tun – ganz in deinem eigenen Rhythmus?
Dann ist „Pilates ganz bei dir“, mein persönliches Online Pilates-Abo, genau das Richtige für dich.

Ob morgens zum Wachwerden, in der Mittagspause oder abends zum Runterkommen – du bekommst regelmäßig neue Pilates-Videos, die du bequem zu Hause machen kannst. Ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Achtsamkeit, Abwechslung und echtem Support an deiner Seite.

Das Besondere an „Pilates ganz bei dir“:

• Monatlich ca. 4 neue Pilates-Videos – sanft, effektiv & vielseitig
• Für jedes Level geeignet – ob Pilates für Anfänger oder Fortgeschrittene
• Themen wie: Rückentraining, Beckenboden, Core, Entspannung & Haltung
• Flexible Videolängen: 2–30 Minuten
• WhatsApp-Begleitung – persönlich, direkt & motivierend
• Kein festes Startdatum – du steigst ein, wann du möchtest
• Keine Kündigungsfrist zu Beginn

Perfekte Ergänzung zu deinem Präsenzkurs

Du nimmst bereits an meinem Präsenztraining in Herrsching teil?
Dann ist das Abo die ideale Ergänzung für dein Pilatestraining zu Hause – um das Gelernte zu vertiefen, dranzubleiben und noch mehr aus deinem Körper herauszuholen.
Mehr Kontinuität, mehr Körpergefühl – ganz flexibel und ortsunabhängig.

Bonus für alle aus dem Präventionskurs:

Wenn du meinen zertifizierten Pilates Präventionskurs online absolvierst, bekommst du 1 Monat Abo kostenlos zum Kennenlernen.

Für wen ist das Abo geeignet?

• Für alle, die regelmäßig Pilates zu Hause machen möchten
• Als sanfte Begleitung im Alltag oder Ergänzung zum Präsenzkurs
• Ideal bei Rückenschmerzen, für den Beckenboden, nach der Schwangerschaft oder einfach zur Entspannung
• Wenn du gerne flexibel & unabhängig von festen Zeiten trainierst, aber nicht auf persönliche Begleitung verzichten willst

Start: Januar 2026
Preis: wird in Kürze bekannt gegeben

Trage dich jetzt auf die Warteliste ein oder schreibe mir direkt – und werde Teil von „Pilates ganz bei dir“

Sanft. Persönlich. Flexibel. Und ganz in deinem Tempo.

Pilates Brunch in Herrsching – Dein Wohlfühlmorgen mit Bewegung & Genuss

Lust auf einen Sonntag voller Entspannung, Bewegung und gutem Essen?
Dann gönn dir meinen Pilates Brunch in Herrsching! Dich erwartet eine wohltuende Pilates-Einheit für Körper & Geist – kombiniert mit einem liebevoll zubereiteten Brunch in entspannter Atmosphäre.

Ob du allein kommst oder mit Freund:innen – dieses Pilates Event in Herrsching schenkt dir neue Energie, gute Gespräche und das herrliche Gefühl, dir etwas richtig Gutes getan zu haben.

Was dich erwartet:

75 Minuten Pilates – fließend, kräftigend & achtsam
Für jedes Level geeignet – auch als Einsteiger:in
Danach: gemeinsamer Brunch mit gesunden Leckereien
Eine kleine Auszeit für dich – mit Raum zum Genießen, Austauschen und einfach Sein

Für wen ist der Pilates Brunch ideal?

Für alle, die entspannt in den Sonntag starten wollen
Für Freundinnen, Paare oder kleine Gruppen
Für Geburtstagsüberraschungen, JGAs oder als Geschenk
Als Wellness-Morgen in Herrsching – ganz ohne Verpflichtungen

Termine & Ort

Die nächsten Pilates Brunch Termine in Herrsching sind bereits in Planung – coming soon!
Alle Infos findest du demnächst hier oder auf meinem Instagram-Kanal.
Folge mir, um als Erste:r von neuen Terminen zu erfahren und dir deinen Platz zu sichern!

Je nach Wetterlage und Gruppengröße findet der Brunch drinnen oder draußen statt – immer mit Liebe, Genuss und Pilates-Power.

Du möchtest mit deiner eigenen Gruppe kommen?

Kein Problem!
Ab 5 Personen kannst du den Pilates Brunch auch exklusiv buchen – z. B. für einen Geburtstag, Junggesellinnenabschied oder einfach einen besonderen Sonntag mit deinen Lieblingsmenschen.

Werde zertifizierter SUPilates Instructor – 2-tägige Ausbildung am Ammersee!

Du liebst Pilates, Natur und das Wasser? Dann ist die SUP Pilates Ausbildung am Ammersee genau das Richtige für dich!
Entwickelt von Elena Graßmann, vereint das SUPilates Konzept fundiertes Pilates-Wissen mit der Kraft, Ruhe und Dynamik des Elements Wasser.

Ausbildungstermin:
Juni 2026

Was dich in der SUP Pilates Ausbildung erwartet
Diese zweitägige Intensiv-Ausbildung ist ideal für Pilates-Trainer:innen, Bewegungscoaches, Yogalehrer:innen oder Outdoor-Begeisterte, die ihr Angebot erweitern möchten. In einer kleinen, persönlichen Gruppe (4–8 Personen) wirst du gezielt auf das Unterrichten von Pilates auf dem SUP vorbereitet.

Theorie-Teil:
SUP-Board Auswahl: Welche Boards sind ideal für SUP Pilates?
Sicherheitskonzepte auf dem Wasser
Erste Hilfe auf dem See
Gesetzliche Regelungen für Wassersport-Kurse
Vorbereitung & Anleitung deiner Teilnehmenden
Kontraindikationen & individuelle Betreuung
Tipps für deinen Einstieg als SUP Pilates Trainer:in

Praxis-Teil:
Grundlagen auf dem SUP: Paddeln, Stehen, Balance vermitteln
Pilatesübungen für das SUP-Board professionell anpassen
Kursplanung & Ablauf: vom ersten Schnupperkurs bis zu Events wie Sunset SUPilates
Lehrprobe mit Feedback & Diplom-Zertifikat als zertifizierte:r SUPilates Instructor

Voraussetzungen für die Teilnahme:
Sicheres Schwimmen
Pilates-Vorkenntnisse (z. B. durch Training oder Grundausbildung)
Erste-Hilfe-Grundkenntnisse
Freude an Bewegung, Wasser & persönlicher Weiterentwicklung

Kursgebühr:
529 € brutto / 444,53 € netto
Inklusive Ausbildungsmaterialien, Diplom, Instructor-Shirt, Sonnenbrille & mehr
(SUP-Board-Ausleihe vor Ort möglich)

Warum diese SUP Pilates Fortbildung?
Intensives Wochenende am Wasser
Erprobtes Kurskonzept mit natürlichem Trainingsreiz
Outdoor-Ausbildung mit nachhaltigem Mehrwert
Zertifikat zur professionellen Kursleitung
Startklar für eigene SUP Pilates Kurse & Retreats

Jetzt anmelden & zertifizierte:r SUPilates Instructor werden!
Warte nicht länger – die Plätze sind begrenzt!
Erlebe zwei unvergessliche Tage am Ammersee, lerne neue Menschen kennen und bring deine Pilates-Kompetenz aufs Wasser.

Jetzt Platz sichern & SUP Pilates Trainer:in werden!